Diyet Kabak Sıyırma Tarifi

kabak-siyirma-tarifi.jpg

Merhabalar Mutfak Yolu okurları, artık diyet yemekleri tariflerimle sizlerle olacağım. MutfakYolu üzerinden diyet yapan ya da diyete başlamayı düşünenler için hem lezzetli hem de zayıflamaya yardımcı yemekler, tatlılar, ekmekler ve çorbaları sizinle buluşturacağım. Bugün size kalorisiz, sağlıklı ve lezzetli bir tarif olan Kabak Sıyırma tarifini veriyorum. Kabak sıyırma yemeğimiz oldukça pratik diyet yemeği tarifidir. Şimdi sizlerle.

Diyet Kabak Sıyırma Malzeme Listesi

  • 6 tane orta boy kabak
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım demet dere otu
  • 8 dal yeşil soğan
  • Yarım limonun suyu
  • Yarım demet nane
  • 1/4 demet maydanoz
  • 1 çorba kaşığı pirinç (tercihinize göre kullanmayabilirsiniz) ya da iri bulgur da kullanılabilir
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı (dilerseniz yarıya indirebilirsiniz)
  • 1 kase diyet (light) yoğurt
  • 1 çorba kaşığı toz şeker
  • 2 çay kaşığı tuz
  • Yarım kahve fincanı su

Kabak Sıyırma Hazırlanışı

  1. Kabakları güzelce yıkadıktan sonra geniş uçlu soyma aparatıyla kabağın kabuğunu soyar gibi bütün kabakları ince ince doğruyoruz.
  2. Arkasından sarımsakları, naneyi, maydanozu ve soğanları da ince ince kıyıyoruz.
  3. Bir tencere içerisine zeytinyağını döküp hafif ısıtıyoruz. Sonra soğan ve sarımsakları üzerine ekleyip 4 dakika kadar kavuruyoruz.
  4. Sonra içerisine kabakları da ilave ederek birkaç dakika kadar kavuruyoruz.
  5. En son olarak pirinçleri, nane ve maydanozu da ekleyerek birkaç dakika daha kavuruyoruz.
  6. Daha sonra içerisine limon suyunu, yarım kahve fincanı suyu ve tuzu da ekleyip kısık ateşin üzerinden pirinç ve kabaklar pişinceye dek pişiriyoruz.
  7. Pirinç ve kabaklar da piştiği zaman dereotunu da ekleyip birkaç kez karıştırdıktan sonra altını kapatıyoruz.
  8. Kabak sıyırma yemeğimiz iyice soğuduktan sonra yoğurdu güzelce çırparak süzme yoğurt kıvamına getirdikten sonra resimdeki gibi yemeğin üzerine kısım kısım koyup servis ediyoruz.

Yepyeni dukan diyeti tarifleri ile tekrardan sizinle olacağım. Diyet yemekleri tariflerimi takip edebilmek için sitemizi sık kullanılanlar arasına ekleyebilirsiniz. Yeniden görüşmek üzere 😉

« Bu Tarifleri de İnceleyin »

Bu Tarifi Beğendiniz mi ? Arkadaşlarınızla Paylaşmaya Ne Dersiniz ?

PinIt

Arzu Soylu Diyor ki;

Hep birlikte diyet yaparken hem sağlıklı şekilde kilo vermek hem de istediğimiz her şeyi yiyebilmek güzel olmaz mıydı ? :)

  « Ziyaretçi ve Üye Yorumları »

  1. filizarslanisTC dedi ki:

    ben de diyete yeni başladım bu tarifinizi deneyeceğim teşekkürler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Top